Carta oficial de alérgenos
La Marea sin lactosa
37 de sus 43 principales son sin lactosa según su carta oficial de alérgenos, como Ensaladilla de gambas, Tomate de temporada con aliño de ajos y AOVE, Atún mechado cocido en agua de mar con tomate. Platos sin leche ni derivados: valen para intolerantes a la lactosa y para alérgicos a la proteína de leche.
Carta comprobada el 3 de noviembre de 2026
Ver la carta oficial de La Marea86%
37 de 43 principales son sin lactosa
- 37 sin aviso de trazas
- 9 sin aclarar
Sin lactosa según su carta
Su carta no declara ningún plato sin lactosa, pero hay platos en los que no marca leche: los tienes justo debajo.
Su carta no marca leche
Marca los alérgenos de estos platos y no marca leche. Por ley debería marcarlo si lo llevaran, pero no lo dice expresamente: confírmalo en el local.
Principales37
- Ensaladilla de gambas
- Tomate de temporada con aliño de ajos y AOVE
- Atún mechado cocido en agua de mar con tomate
- Ensalada de cogollos con piquillos y ventresca de bonito
- Ensalada de pimientos asados y lomos de sardina
- Ceviche de pez limón o corvina
- Fideos con almejas y gambas
- Pulpo a feira
- Revuelto de bacalao dorado con patatas paja
- Arroz caldoso marinero
- Arroz al señorito
- Arroz negro con calamares de potera
- Arroz meloso con cola blanca de atún a la manzanilla
- Arroz con carabineros y chipirones al horno de brasa
- Arroz con bogavante canadiense
- Arroz en salsa verde con almejas y gambas
- Mojama Extra
- Fideos con picada de cola negra al wok
- Dados de solomillo al ajillo sobre cogollos y aguacate
- Cola blanca en salsa casera de tomate con huevo frito
- Tarantelo a la brasa con ensalada wakame y sésamo
- Solomillo a la plancha sobre compota de tomate y piquillo
- Descargado semicurado con aceite ahumado y ensalada wakame
- Sashimi de lomo blanco (descargado) con mayonesa japonesa
- Tataki de lomo negro (descargamento) sobre fideos de apio
- Medallones de solomillo de ternera Limusin con patatas fritas y piquillos
- Hamburguesa emplatada para celíacos
- Tiras de chocos fritos
- Daditos de cazón en adobo
- Taquitos de corvina fritos al limón
- Gallo a la romana
- Tortillita de camarones
- Lomo de bacalao en salsa verde
- Rodaballo a la plancha
- Choco del trasmallo a la brasa con salsa ají verde
- Dorada salvaje, lubina salvaje, pargo, urta, rape (frito, plancha, brasa)
- Dorada o lubina de estero (gaditana, plancha, espalda, brasa)
Entrantes7
- Ensaladilla con carpaccio de gambas al ajillo
- Almejas al ajillo o a la marinera
- Taco de camarones fritos con pico de gallo y salsa kimuchi
- Taco de lomo negro de atún de almadraba con guacamole y chipotle
- Tosta de descargamento de atún con ensalada wakame y kimuchi
- Jamón de descargado
- Surtido de crudo
Acompañamientos11
- Arroz marinero (tapa)
- Gilda
- Tosta escalibada con boquerones en vinagre y alioli
- Ensalada de algas wakame con semillas de sésamo
- Timbal de pulpo a la gallega y gulas al ajillo
- Molletito de chocos fritos con salsa ali-oli
- Huevo a la plancha con gambas cristal fritas sobre pimientos asados
- Huevo frito con patatas, chistorra y jamón ibérico
- Medallón de solomillo a la brasa sobre tomate al AOVE
- Medallón de solomillo a la casera con patatas fritas
- Tosta de descargamento con ensalada de algas wakame y kimuchi (tapa)
Postres1
- Tartar de cola blanca con mousse de ajo blanco
Sin lactosa, pero puede tener trazas
No lo llevan como ingrediente, pero la carta avisa de que pueden tener trazas. Si tu caso es grave (celiaquía, alergia fuerte), mejor evítalos o pregunta.
Postres2
- Copa de helado 3 bolas
- Copa de helado de moscatel con pasas
La carta no lo aclara
No dice si llevan este alérgeno: pregunta en el local.
Ver 9 platos
Principales2
- Corte de presa ibérica de bellota a la brasa
- Entrecot de retinto con patatas panaderas
Entrantes5
- Zamburiña a la brasa
- Sopa de marisco
- Mejillones gallegos de roca a la brasa
- Gambas al ajillo
- Tortilla de patatas «Coulant» con cebolla caramelizada y alioli
Postres2
- Mousse de berenjenas a la brasa con salsa romesco
- Piña natural
21 platos llevan este alérgeno según la carta.
Ver la carta sin lactosa de La Marea en brilaCon el local más cercano, cada plato con sus alérgenos y la opción de sumar otras alergias.Preguntas frecuentes
¿Qué puedo comer sin lactosa en La Marea?
Según su carta oficial de alérgenos, 37 de sus 43 principales son sin lactosa (86 %). Sin leche y sin aviso de trazas: Ensaladilla de gambas, Tomate de temporada con aliño de ajos y AOVE, Atún mechado cocido en agua de mar con tomate, Ensalada de cogollos con piquillos y ventresca de bonito, Ensalada de pimientos asados y lomos de sardina, Ceviche de pez limón o corvina, Ensaladilla con carpaccio de gambas al ajillo, Almejas al ajillo o a la marinera y 48 más. En 56 de ellos la carta simplemente no marca leche, sin decir expresamente que no lo lleva. 2 platos más no lo llevan, pero pueden tener trazas.
¿La Marea es apto para intolerantes a la lactosa?
Según su carta oficial, hay 56 platos sin leche ni aviso de trazas. En 56 de ellos la carta simplemente no marca leche, sin decir expresamente que no lo lleva. La carta no cubre la contaminación cruzada en cocina (freidoras, planchas o utensilios compartidos): si tu alergia es grave, pregunta en el local cómo lo preparan antes de pedir.
¿Qué platos de La Marea pueden tener trazas de leche?
No llevan leche como ingrediente, pero su carta avisa de posibles trazas en Copa de helado 3 bolas y Copa de helado de moscatel con pasas. Si tu caso es grave, mejor evítalos o pregunta.
¿Qué platos de La Marea llevan leche?
Según su carta, 21 platos llevan leche, entre ellos Paté de bogavante del Estrecho y piquillos, Tosta de anchoas y boquerones en vinagre sobre mousse de piparras, Tosta de ijada de atún de almadraba, Fideuá de zamburiñas y gambones, Hamburguesa Premium de ternera Limusin, Croquetas de vieiras y jamón y 15 más. En 9 platos más la carta no aclara si lo llevan.
¿Está actualizada la carta de alérgenos de La Marea?
La comprobamos por última vez el 3 de noviembre de 2026 en su fuente oficial. La vigilamos cada semana y, si cambia, lo avisamos aquí.
1 local de La Marea en España
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