Informe · 8 de octubre de 2026 · 1 min de lectura

Comer fuera con celiaquía es 4 veces más difícil que con alergia al cacahuete

En la cadena media se puede pedir el 82 % de la carta sin cacahuete, pero solo el 21 % sin gluten. Así cambia la carta según lo que tengas que evitar.

No todas las alergias e intolerancias cierran la carta igual. Hemos medido, en las 150 cadenas con más locales de España, qué parte de los platos principales se puede pedir sin cada alérgeno.

Qué parte de la carta de la cadena media se puede pedir
  1. 1Sin cacahuete82 %
  2. 2Sin frutos secos81 %
  3. 3Sin marisco74 %
  4. 4Sin pescado73 %
  5. 5Sin soja53 %
  6. 6Sin huevo46 %
  7. 7Sin lactosa31 %
  8. 8Sin gluten21 %

Media de las 150 cadenas con más locales, sobre sus platos principales.

Gluten y leche, los que más cierran la carta

El trigo está en el pan, la masa, los rebozados y muchas salsas; la leche, en el queso, la nata y la mantequilla. Por eso son los dos que más platos dejan fuera.

21 %
de la carta de la cadena media se puede pedir sin gluten
31 %
de la carta de la cadena media se puede pedir sin lactosa

Frutos secos, cacahuete y marisco: la mayoría de la carta

Con alergia a los frutos secos, al cacahuete o al marisco, la mayor parte de la carta de una cadena es apta según su información de alérgenos. Pero ojo: son alergias en las que unas trazas pueden bastar para una reacción grave.

82 %
de la carta de la cadena media se puede pedir sin cacahuete

Cómo lo hemos medido

Contamos los platos principales que la carta oficial de cada cadena da sin cada alérgeno y hacemos la media entre cadenas. Los datos se actualizan solos con cada revisión semanal.

Mira qué puedes pedir túElige tus alergias y brila te enseña, plato a plato, qué puedes comer en cada restaurante.

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